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WEB健康倶楽部・からだにEショップニュース
「ダイエット！油断大敵・秋ですヨ！」
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やっと過ごしやすい季節になりましたね。
しかし、北海道では、大地震の後、まだまだ、揺れが続い
ており心配な日々を送られていることと思います。
みなさんの回りで、被害はございませんでしたでしょうか
北海道だけではなく、東北、中部、鹿児島まで、全国的に
地震が続いており、くれぐれもお気をつけください。
例年なら、実りの秋特集なんてやるのですが、冷夏や台風
の影響もあり、今年の秋は少し寂しい実りになりそうです。
おまけに、農作物の盗難事件も相次ぎ、ここ広島県でも米泥
棒が、発生しています。
良い話題が、なかなか見つからないですが、そんな中でも
「病状が軽くなったよ！」「食欲が出てきて、元気になれそ
うです！」「お医者さんが驚いてます！」などなど、嬉しい
お便りを頂いて、スタッフ一同、お役に立てているんだと、
実感しています。
良い話と言えば、秋の実り「松茸」なんですが、昨年は、
名産地の広島県では全滅に近かったのが、今年はかなり復活
の兆しが見えており、昨年は口に出来なかったけれど、今年
は一口ぐらい、食べられるかもしれません。
美味しいお話では、太平洋沿岸では、鰯が激減していて高
級魚扱いになっているとニュースで見ましたが、瀬戸内では
昨年ほとんどゼロ状態まで落ち込んでいた小鰯が大豊漁で、
お安く、美味しい小鰯を堪能できそうです。
皆様の地方ではいかがですか・・・？
以外と豊作、豊漁のものが有るかもしれませんよね。
無い無いと諦める前に、ちょっと探してみませんか、秋の味
わいを・・・
この時期に食べるものは、身体に取り込みやすくなってい
ます。 みなさんの体内時計が、厳しい冬に向けて滋養を蓄
えやすい様に働き出すからで、決しておかしなことでは有り
ませんが、摂りすぎには注意してくださいね。
せっかくの秋ですから、美味しいみのりで元気を貯めまし
ょう。
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かもしれません・・・？
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「ダイエット！色々なブームも有るけれど」
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いま、書店で大ヒット中のダイエット本をご存じです
か・・・香取慎吾君のダイエット本です。
男子の書いた本とあって、中年男性に人気が有るよう
ですね！
発売３週間で５０万部を越しているのだからすごい！
キャッチがスゴイ！
「８週間で１５キロ減、体脂肪が２９％から１０％に」
運動を忘れてしまった私でも、男性の体験本ならばと
手に取りたくなりますし、その完成した姿が、毎日ＴＶ
の画面に出てくるから、親近感もありますしね。
「無精な私でも、あんなに格好良く引き締まるのか！」
なんて、夢だけは見させてもらえますよね！
あくまで、夢ですが・・・・（笑；；
大きな壁が有ることに気づかされたのは、年齢による
新陳代謝の違いです。
２０代の男の子（おまけに毎日ハードなダンスなどを
こなしている）と腹の突き出た４０の壁を蹴躓きながら
越えた中年オヤジでは、運動などで代謝出来るカロリー
が違うと言うことです。
でも、昔の姿に戻りたいオヤジは、考えたのです。
悩んだのです・・・・
○●まず、年齢にあった目標を作らなくてはいけない！
目標体重は、マイナス５％
１ヶ月での減量を２〜３キロまでとする
８０Ｋｇあると第一目標は、７６Ｋｇ
これを２ヶ月程度で落としていくようにする。
第１目標が、達成できたら、次の５％を目指す！
この繰り返しで、中年オヤジの身体に合ったダイエッ
トを続けていく。
○●次に食事制限！（これって辛いよね）
香取慎吾君は１日の摂取量を１６００キロカロリーま
で、抑えていた様ですが、中年オヤジには無理！
そこで、目安となる数字が、
目標体重 Ｘ ２５
７６Ｋｇが目標だと、１９００キロカロリー
あくまで、目標（平均）と覚えてください。
仕事に、お付き合い、趣味に行楽・・・
飲み食いは当たり前ですから、そんなときは、食べ過
ぎた翌日は減らしてやるというやり方で対応できます。
人間が、食事で摂った栄養を身体に吸収するのにだい
たい４８時間掛かると言われていますので、２日間以内
に足し算、引き算、してやれば十分に調整可能です。
決して、わり算で無茶をしないで、２日間で調整して
ください。
食べ過ぎのブレーキで香取君が実行したのが、「食事
日記」です。 これは、効果的かもしれません。
食事が終わるたびに、何をどれだけ食べたかを記録す
ることで、自分自身の食べ過ぎにブレーキを掛けてやる
方法です。
「余分なものを食べると、それを日記に書かなくてはい
けない」と思うと自然とセーブするようになるようです
メニューには、食物繊維をしっかりと摂ること、海藻
類、キノコ類、野菜類、それぞれ、働きが違うので、色
々と摂ってやるのがベスト！
詳しい働きの違いは、いずれ機会が有るでしょう。
○●これが、一番の問題！「運動」
運動の大きな目的が「消費」にあると思われている方
に週末まとめて１週間分の運動を考えている様だけれど
これは、間違い！
といっても、このメールニュースの愛読者の方はご存
じですよね！
最近流行のアミノ酸だのカプサイシンだのと飲むだけ
ダイエットを聞くけれど、身体の基礎代謝が低いと、全
く効果無し・・・
代謝させるためには、絶対必要なのが「筋肉」なので
す。 普段、起きているとき、寝ているときも代謝を続
けてくれる、大切な部分です。
では、筋肉をつけるのにどうしたらいいのか・・・？
運動ですが、香取君は１日おきに週３回ジム通いで２０
分のランニングから始めて最終的に９０分に・・・
これまた、何故か忙しい、中年オヤジには無理かもし
れませんね？
しかし、筋肉をつけなくてはいけませんので、週末ま
とめてではなく、隔日でジム通いか、ウオーキング実行
から始めて見てください。
筋肉をつけるためには、どうしても負荷を掛けなくて
はなりませんので、快復力の衰えた中高年では、隔日で
回復する時間を持つことをお忘れ無く。
最近のアメリカでの研究結果でも、これらの方法を裏
付けるような数字が出ています。
「食事制限＋運動のダイエット効果は、７〜１０％」
ここでは、１日の摂取量を１５００キロカロリーに制
限し、ランニングマシーンで早歩き程度のスピードのウ
ォーキングを組み合わせ、半年で、６〜１２％ダウン、
１年後のリバウンドがほとんど無かったそうです。
これは、約２００名の女性で実験されていますが、性
別はあまり関係ないでしょう。
食事制限と運動の組み合わせ。
これをどのように実行し、まもるかがキーポイントですね。
みのりの秋ですが、ダイエット実行中の方は、参考に
してみて下さい。
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◆ 「熟成プロポリス-３年熟成-（35ml）」
濃度は、５年熟成の1〜2%低いだけと、お得です。
定 価：12,000円
当店会員価格：9,500円（消費税別途）
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好評に付き、10月末日まで期間延長、
３年熟成プロポリス１本 9,000円（消費税別途）
プラス ユーカリハチミツ １本サービス
５年熟成品にもハチミツプレゼント付
この機会に、是非一度お試し下さい。
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プロポリスについてのご相談受付に付きまして
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良くご質問頂く中で、肺癌が進行していて・・・
癌の再発で、手術が出来ない状態に・・・
ご家族の方にとっては、辛いことと思います。
私も家族を肺癌+難病の再発で、あっという間に失いま
した。 今までは、お客様の望まれる商品を出来る限り
のご説明を加えてお世話致しておりましたが、もっと、
明確なお答えが出来るように、プロポリス製品の開発者
に直接相談できるように手配できました。
開発から製造販売と、数百例の実績を持って説明して
いただけます。 また、決して良い例だけではなく、あ
まり効果の出なかった例もお教えいただけます。
利用するかしないかは、お客様次第ですが、悩む前に
一度、ご相談下さい。
相談の受付時間帯が限られますが、出来るだけ素早く
お話しできるように手配致しております。
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◆ 「熟成プロポリス」飲用について
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良くあるプロポリスのご相談で、他のお店で聞くと、
１日、何滴飲んでくださいと言われたのですが・・・？
これでは、あまりにも不親切です。
スポイトの形や大きさ、力加減で違ってきます。
私が、集めてきた文献や、書籍には、何滴という表現
は、まず有りません。
何ミリリットル目安と言った書き方が、判断しやすい
でしょう。
プロポリスも食品ですので、正確な用量は有りません
が、多くの例から大体の目安は見えてきます。
健康維持などを目的にするならば、１日２〜３ミリ
病気の改善等を期待するならば、１日５ミリ以上
重度の方ですと、１日１０ミリ以上
飲む時間について、
空腹時に飲むように言われたのですが・・・？
食物の入っていない胃に放り込むと、吸収が良くなる
ように感じるのは判りますが、あまりおすすめできませ
んね。
空腹時に胃に何か入ってくると、胃酸が分泌され始め
ます。 消化するものが無いときに胃酸が出れば、それ
だけ胃に負担を掛けることになりますし、むかつき、も
たれなどの原因になりかねません。
まして、アルコール抽出のプロポリスですと、刺激が
あり、かえって胃に痛みを感じるようになる方もいらっ
しゃいます。
そこで、私は、食前や食後に飲むようにおすすめして
おります。
他の食べ物と一緒に摂ることで胃への負担を軽くして
あげるのが、目的です。
せっかく、元気になるために飲むのですから、辛い思
いを少しでも和らげて、わかりやすくしてあげたいもの
です。
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血糖値が気になる方、生活習慣病が心配な方、
最近、疲れやすい、どうしても甘いモノが好きで・・
こんな方に、手軽に試せる、安心サプリです。
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管理人の独り言！
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「マイブーム」
近年、腕時計をほとんどしなくなっていた私、以前は
腕時計集めが好きで、１０本以上持っていた時期もあっ
たのです。 総て、３万円以下の安物ですが・・・
いま、数本持っている腕時計ですが、総てが小さくま
とまって、軽い作りで、カレンダー無し！
このカレンダー無しのオシャレな作りが、突然、イヤ
になり始めたのです。 使っていないのに！
中学生になったときに叔父に貰った腕時計が、カレン
ダー付の自動巻・・・嬉しかったなぁ〜
高校進学で寮にはいるときに買ってもらったのが、セ
イコーで初めての電池式腕時計・・・自慢でした！
どちらも今の時計に比べると分厚くて、重かったです
ね・・・そんな、無骨な腕時計が、突然懐かしくなっち
ゃったのです。
未だにメカ大好き男の子（気持ち悪いかな？）状態な
もので、太陽電池＋電波時計なる最新メカに興味が出て
きて、どうせならメカメカしたクロノグラフタイプ（ス
トップウォッチなど、小針が３つぐらい付いたもの）を
買っちゃおうと、ネットで値段の比較をしていたところ
巡り会っちゃったのが、セイコーの輸出仕様の腕時計達
でした。
セイコーの国内版だと手が出せないパイロット向けク
ロノが、２万円以下だったり、１００Ｍ防水のダイバー
用が１万円しなかったり・・・おまけに、総てにSEIKO
の文字が入っているのです。
そんな中で、一番シンプルなデザインのクロノに決定
買っちゃいました。
届いて、ビックリ、なんと無骨で重いのか・・・！
でも、この厚みと重さに懐かしさが・・・
初めて買ってもらった腕時計を思い出しちゃったのです
おまけに、周囲でこの輸出タイプの時計なんかしてい
る人がいないのが、なんか、嬉しいですね
私が買ったのは、クォーツ式ですが、自動巻式もある
んですよ、型によれば・・・で、ちょっと情報収集！
輸出用の時計の場合、輸出先のお国事情で、最新式の
高機能型を出しても、電池が手に入らなかったり、修理
する技術が無かったり、激しい環境で使われたりと、日
本国内仕様のままでは、通用しないケースが多く、その
国に合わせた仕様になっているそうです。
価格的にも、そのあたりの塩梅が有りそうですね。
日本国内で低価格版には、ALBAと言うブランド名を使
っていますが、海外ではSEIKOブランドでなくてはなら
ないので、総てSEIKOの名前が入っています。
安いのを選んで、輸出仕様ばかり集めてみようかなぁ
〜と、奥さんに内緒でたくらんでいる、今日この頃です
興味のある方は、ネットで探してみてはいかがでしょ
うか、結構、多くのお店で取り扱っています。
でも、人気商品は、在庫切れというものも有りますの
で、要注意ですね！ 入荷数量が限られているみたいで
す。
こんな、ささやかな幸せで、ストレス解消しています
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解除されたい場合には、このまま返信してください。
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データーベースを使用しておりますので、外部へお客様情
報が漏れることはございません。
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広島県福山市手城町２-２-４
TEL(084)926-0788 FAX(084)926-0787
E-mail:caiapo@sky-net.or.jp 編集担当： 木村 正人
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