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WEB健康倶楽部・からだにEショップニュース
「緑が鮮やかに！元気を取り戻してハイキング！」
http://www.sky-net.or.jp/caiapo/
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&[名前]
様
５月になりＧＷ後も各地では色々なイベントや、行楽など
なかなか、疲れが抜けませんね。
今年の連休はまとまりがなかったおかげで、何とか１日だ
けの家族サービスで逃げ切りましたが、毎週のように各地で
イベントくんでくれるから、も〜大変・・（泣）
いま、話題はSARSで持ちきりですね、アメリカでは「SARS
対策には、これを飲めば安心！」などと言うサイトが多く開
き、さすがに、数十件のサイトが摘発されていますが、やは
り心配ですよね。
平和な日本では、「夏直前のダイエット特集！」なんての
が多いかな・・・でも２，３ヶ月で急激なダイエットは危険
だし、飲むだけでダイエットは、まず無理！
普段のダイエットに+αでのダイエット飲料は良いと思い
ますが、ダイエット中の方は、是非、補助サプリメントで、
不足気味な栄養やミネラルをしっかりと摂って欲しいですね
よくある話に、「私、水だけでも太るから！」って・・・
これって大いに疑問だと思いません・・・？
多くの女性ファッションモデルの方達が、いつもミネラル
ウォーターを持ち歩いていることに気づきませんか？
一気に飲むのではなく、本の一口ずつ、一日中飲んでいる
姿をテレビなんかで見ることも有りますよね。
ミネラル分の豊富な水をとり続けることで、体内の代謝を
上げているのです。 それで、エクササイズの効率も上がり
綺麗な体型を維持していけるんです。
ということで、今回は、肥満の原因「脂肪」について少し
触れながら、サラサラな血流を取り戻して、体調を整えまし
ょう。
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まずは、プレゼント企画！ 受付中！
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◆◆「まめまめプレゼント第３弾！」締め切り間近！！◆◆
締め切り、5/15 24時間近です・・・
まだの方、急いで応募してくださいね！
「竹炭豆」(170g) 5袋入り ケース
エゾウコギ新芽茶「刺五加茶」１００ｇ缶
ロングセラーの健康茶と竹炭豆のセットです。
カフェインを含まず、リラックス効果の高いお茶です
ので、お子さまから、お年寄りまで大丈夫！
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プレゼント・・・１０名様
締め切りは、3/10まで。
詳細と応募は、こちらから
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次回は、今月末スタート予定です。 乞うご期待！！
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ます。 こちらのニュースの方が、お得情報などが多め
です。
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◆ プレゼント企画、受付中！
◆ 健康豆知識。
「血液サラサラ！食べて防いで健康回復！」
脂肪の知識を再確認。
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国内産で絶対安心！
◆ 管理人の独り言
「SARSニュースに思うこと」など
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◆ 健康豆知識
「血液サラサラ！食べて防いで健康回復！」
脂肪の知識を再確認。
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○「ドロドロ血液」てなに？
まずは、血液がドロドロになると言うことは、血液中
に脂質「中性脂肪」や「コレステロール」が増えすぎて
血液が流れにくくなった状態を言います。
そして、この状態を「高脂血症」といいます。
男性で中高年以上になると約半数が高脂血症と言われ
ており、女性の場合、閉経後にコレステロール値が上が
りやすく、やはり半数近くの方が高脂血症と言われてい
ます。
最近は、年齢だけではなく、食生活のために20〜30才
台でも高脂血症の方が増えています。
○脂質「コレステロール」「中性脂肪」って悪者？
いえいえ、体の中に不要なモノは有りません。
ただ、なんにでも適量が有ると言うことで、脂質を全く
摂らないと、死んじゃいますよ！
＊コレステロールの働き
体の細胞膜を作る材料となります。（大切でしょ！）
各種ホルモン、男性ホルモン、女性ホルモン等の材料
胆汁酸（消化液）の材料
などになりますので、とっても大切です。
必要なコレステロールですが、約７割は肝臓などで作
られており、残り３割が食べ物から取り入れられるとさ
れています。
＜悪玉コレステロール＞（ＬＤＬ）
こいつが、体に悪いことをして肥満になると思いこん
でいませんか？
じつは、血液中で全身の細胞へ運び込んでいるのです。
＜善玉コレステロール＞（ＨＤＬ）
が、細胞で使い切れなかったモノを回収して肝臓へと
運んでいます。
＊中性脂肪の働き
簡単に「体のエネルギー貯蔵庫」です。
まず、体のエネルギーとして糖質が消費され、糖質が
足りなくなると中性脂肪が使われます。
（気づきました？ 軽い運動だけでは、中性脂肪の消
費までに至らないって）
肝臓から血液中を通して筋肉などへ運ばれてエネルギ
ー源となり、余ったモノが皮下や内臓の周囲へ体脂肪と
して蓄えられます。
さ〜て、脂肪の働きを思いっきり簡単に説明しました
が、名前の付け方で悪者のように感じていませんでした？
コレステロール＝肥満、動脈硬化、などなど
では、普段の食生活で、何に注意したら良いのでしょ
うか。
＊脂肪を選ぶ！
動物性脂肪を減らして、見ること。
脂質を全く摂らないと言うことは危険です。
それぞれの大切な働きが有ることは、判っていただけ
た思いますが、それ以外に多くの栄養素には、脂溶性と
いって、脂に溶けることで吸収しやすくなるモノが多く
有ると言うことです。
＊穀物をしっかり摂る
お米、パン、麺類など穀類は糖質として重要で、コレ
ステロールは含まれていません。
ただ、調理法には要注意！
＊食物繊維をしっかりと
水溶性の食物繊維はコレステロールを減らす働きがあ
り、腸を通るときに胆汁酸を吸い取り体外へ運び出しま
す。 そうすると減った胆汁酸を補うために血中のコレ
ステロールが材料として使われます。
＊ビタミンをしっかりと
悪玉コレステロールは、血中で参加すると、動脈硬化
の原因となります。 そこで、ビタミンＣを摂ることで
酸化を防いでやります。
赤ワインに代表される「ポリフェノール」も抗酸化作
用で注目されていますよね。
＊有酸素運動で
１日２０〜３０分のウォーキング等の有酸素運動で持
続的にエネルギーを消費すると中性脂肪が減少して、善
玉コレステロールが増えてゆきます。
○食べて血液サラサラに
何が、効果的なんでしょう？
＊クエン酸、酢酸を含む食品
「梅干し」「お酢」「レモン」など
梅干しなら、毎食後１〜２粒程度でOK
お酢は、「黒酢」が高機能
＊ポリフェノール
「そば」１日１食分 「ワイン」などなど
野菜や果物に豊富に含まれた、抗酸化成分
＊ナットウキナーゼ
「納豆」 １日５０ｇ程度 乾燥品なら２０ｇ程度
納豆が作り出す特有の酵素
＊お茶 １日１〜２Ｌ程度
＊ＥＰＡ，ＤＨＡ
青魚に多く含まれる脂です。
エイコサペンタエン酸
ドコサヘキサエン酸
青魚は、刺身がベスト。 焼き魚より煮魚が効果的！
脂の乗った刺身なら１日数切れでＯＫ
＊健康食品
「梅肉エキス」新成分ムメフラール
「ＣｏＱ１０」強力な抗酸化力
「大麦若葉」
「イチョウ葉エキス」
「大豆イソフラボン」
血液サラサラは、１回の食事でサラサラになりやすいも
のも有りますが、効果を持続させるには、毎日１回とか、
１食とかを続ける持続力が大切ですね。
今回、脂肪に焦点を絞ったのは、これらのことが、ダイ
エットに繋がると言うことです。
脂質を摂りすぎない、溜まりにくくする、しっかりと消
費する。 と言うことで、健康的にダイエットと言うこと
です。
無理な食時制限やカロリーカット、特に脂肪のカットは
体に無理がきます。 もちろん糖質も十分に摂ってやらな
いと、頭が働いてくれませんヨ！
最近の気になるニュースのご案内は、
http://www.sky-net.or.jp/caiapo/kenkou_news.htmll
ＳＡＲＳ関連ニュースは、あえて掲載していません。
不安をあおりすぎるおそれがあるので、申し訳ありません。
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◆ 定番健康茶２点紹介始めています。
「エゾウコギ新芽茶（刺五加茶）」
http://www.sky-net.or.jp/caiapo/mole/ezo/
「白毛茶」無農薬高級烏龍茶
http://www.sky-net.or.jp/caiapo/mole/uron/
自慢の健康茶をどうぞ！
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◆ 新製品準備中！
「熟成プロポリス３年」（35ｍｌ）
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現在、当店にてご紹介しています
「長期熟成プロポリス（３５ｍｌ）」
これは、５年熟成による高品質品ですが、初めての方に
は、ためし辛いとの多くのご意見を頂いておりました。
そこで、熟成期間を３年に留めたものを新たにご紹介し
てゆこうと只今、準備中です。
プロポリスには、多くの樹液や草の芽などが混じってい
ます。 そのためにどうしてもアレルゲン物質の混入のお
それがあり、最低でも１年、出来れば３年以上の熟成によ
り、これらのアレルゲン物質を分解、プロポリス液自体を
低分子化し、味を良く、吸収しやすくしています。
しかし、熟成期間を長くするほどに歩留まり（失う量）
が、多くなり、管理の期間も長く、熟成樽を長期にわたり
管理する手間も掛かり、高価になってゆきます。
そこで、最低限「熟成」名前が恥ずかしくない期間３年
を基準として価格を抑えた商品を出すことに決定致しまし
たので、今しばらくお待ち下さい。
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新製品「桑の葉」無農薬・無添加ご紹介中！
国内産で絶対安心！
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血糖値が気になる方、生活習慣病が心配な方、
最近、疲れやすい、どうしても甘いモノが好きで・・
こんな方に、手軽に試せる、安心サプリです。
「国内産、無農薬・無添加100%の桑の葉タブレット」
混ぜモノなしに粒状に加工されているので、本当に、
桑の葉の良いとこだけ取り込めます。
是非、お試し下さい。 お試しボトルもあります。
通常ボトル(200mgx360粒) 3,800円
お試しボトル(200mgx120粒) 1,800円
http://www.sky-net.or.jp/caiapo/mole/kuwa/
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管理人の独り言！
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SARS問題・・・大変なことになってます。
特に中国は、これからどうなることやら・・・心配です。
当初の中国政府の安全宣言・・・テレビを見ていて、絶
対嘘だ！と叫んでいた私でしたが、ここまでひどい状態だ
と そんな批判など言っていられません。
知り合いの上海駐在の女性は、先月末に帰国後、しばら
くは、日本で様子見状態。
中国に住み付いた知人は、GWに沖縄旅行へ帰国後、仕事
があるので、上海へ帰っていきました。
先月末に中国出張から帰ってきた知り合いは、同じ飛行
機内に怪しいお客さんがいたとのことで、空港内で１日待
ち状態に。
島国日本であることが、ここまで幸運だったのだろうと
思っていたモノの、台湾の騒動を見ると、いつまで、この
状態が維持できるのか心配です。
日本と台湾では、中国本土や香港との往来に大きな差は
あるものの、全く無いわけでは無いですから。
そんななか、親しい友人が、来週から上海出張とのこと
現在、多くのビジネス現場では、中国との行き来を無くす
訳にはいきません。
特に、中国へ資本投下していると、絶えず往来していな
いと、中国国内のスピードに追いつけないのです。
また、ＳＡＲＳ安全宣言に見られるように中国人の意識
と世界の意識（プライド）の違いがトラブルとなることも
多く、大変難しいのです。
いまは、慌てることなく、日々、清潔にすることを習慣
として、お家に帰ったら、手荒い、うがいなどから初めて
見ましょうか。
いざとなったら、プラス消毒を加えましょう。
しばらくは、中国へ行かなくて良い私は、ラッキーなの
かもしれません。
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報が漏れることはございません。
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広島県福山市手城町２-２-４
TEL(084)926-0788 FAX(084)926-0787
E-mail:caiapo@sky-net.or.jp 編集担当： 木村 正人
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